Креатин – это нутриент с очень высокой эффективностью, которой непосредственно в мышечных тканях трансформируется в креатинофосфат. Он является одним из главных источников энергии для активного сокращения мышц. Если в организме недостаток креатина, то тренировки будут проходить вяло, мышцы не смогут выдерживать дополнительные нагрузки, поэтому желаемые результаты не будут достигнуты.