Кальций - участник построения опорно-двигательной системы организма и зубов. Без цинка невозможны заживление ран, рост и метаболизм. Кроме того, он поддерживает эластичность кожи и защищает от холодов. Магний - соль жизни. Частые мышечные спазмы могут быть индикатором нехватки магния. Особенно метаболизм жиров, углеводов и белков зависит от этого минерала.